搜索
返回亲子乐园
查看: 105|回复: 12

www.mt6661.com|www.xpj514.com: [快乐孕期] 孕妇这样吃 能让娃天生聪明

[复制链接]
楼主
  • TA的每日心情
    开心
    2016-5-14 11:44
  • 签到天数: 5 天

    [LV.2]偶尔看看I

    管理员

    1#
    发表于 昨天 09:13 | 只看该作者 |倒序浏览 |阅读模式
    本文来源:http://www.sdnkhospital.com/www.81.cn/

    澳门葡京网址,维文说,他已经对中国外长表示,新加坡重视与中国的长期关系。说到性价比产品,在如今的笔记本市场中有着许多的代表性产品,无论是异军突起的新兴品牌,还是底蕴深厚的知名厂商,性价比产品绝对是抢占市场不可或缺强力武器。对此,中国联通官方称目前还没有看到相关文件。品牌型号轻风健侠机箱样式立式ATX机箱材质活性炭钢(黑色)镀锌板(白化)机箱仓位2个5.25英寸光驱位,8个3.5英寸硬盘位机箱风扇有,前:212cm静音风扇;后;112cm静音风扇免工具设计是产品链接网购比价IT商城  编辑点评:GAMEMAX轻风健侠的钢材采用的是活性炭钢,材质健康环保,而且做工扎实,厚度达到了0.8mm,能有效减少内部硬件的辐射。

    包括了137个区县、1869个乡镇、76740个行政村、超过3000万户家庭可以享受高于之前近5倍的光纤宽带网络服务。眼睛太小我的错?男子证件照被识别闭眼据英国《每日邮报》12月7日报道,近日一名新西兰亚裔男性的护照照片被新西兰政府网站以系统无法识别面部为由拒绝了他的签证申请。飞象网讯(初夏/文)11月27日消息,随着4G发展、“营改增”以及营销费用的削减,运营商用户增长触顶的影响,今年电信业收入增速整体下滑。这样糟糕的天气不仅直接危害人的身体健康,而且会导致视线受阻、进而造成交通事故多发,这反映出环境保护工作的确没有做好,人们的环保意识普遍不强,环境保护不力让人类受到了相应的惩罚。

      那个人回答:200w(靠!真吭人!)  他爸说:现在值多少?  那个人:160w(扯淡!)  孩他爸:那行,到我车的后背箱数160w,我给你160w!!  那人估计当时也SB了,就乖乖的跟着他去数了160w。原因非常简单,一项新技术多被谈及概念,虽然在媒体上屡屡曝光,但应用案例寥寥。  综合招聘考试包括3张各为45分钟的选择题试卷,分别为中文、英文和能力倾向测试。如苹果的乔布斯、休斯飞机制造创始人休斯都是个性张扬,行事反叛的人,在中国现有文化背景下肯定难以冒出来,因为我们包容不了乔布斯,中国出不了乔布斯,这就导致谁也不愿进行原创,都热衷于抄袭。

    马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

    您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入随论(请注册中文用户名)

    x
        坚果很多人喜欢吃,而且吃坚果的好处有很多,孕妇也不例外,孕期吃坚果能让宝宝天生聪明,所以想生个聪明宝宝的准妈妈们,赶紧多吃点吧。
      坚果很多人喜欢吃,很多人想知道怀孕了还能不能吃坚果,答案就是当然可以,不仅能吃而且吃了还能生出聪明宝宝呢!
    楼主
  • TA的每日心情
    开心
    2016-5-14 11:44
  • 签到天数: 5 天

    [LV.2]偶尔看看I

    管理员

    2#
     楼主| 发表于 昨天 09:13 | 只看该作者
    坚果对孕妇的好处

      富含不饱和脂肪酸

      坚果的脂肪以不饱和脂肪酸为主,据研究,脑细胞干物质的60%是不饱和脂肪酸组成的磷脂,35%蛋白质是胎宝宝大脑发育的第一营养。
    楼主
  • TA的每日心情
    开心
    2016-5-14 11:44
  • 签到天数: 5 天

    [LV.2]偶尔看看I

    管理员

    3#
     楼主| 发表于 昨天 09:13 | 只看该作者
    蕴含几十种氨基酸与优质蛋白质

      坚果类食物中含有十几种重要的氨基酸,这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分。其中15—20%的优质蛋白质,对于胎宝宝来讲,是身体发育需要的营养成分。
    楼主
  • TA的每日心情
    开心
    2016-5-14 11:44
  • 签到天数: 5 天

    [LV.2]偶尔看看I

    管理员

    4#
     楼主| 发表于 昨天 09:13 | 只看该作者
    丰富的B族维生素和维生素E

      坚果中丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B5对大脑神经细胞十分有益,而维生素E能促进胎宝宝血管增生和发育。
    楼主
  • TA的每日心情
    开心
    2016-5-14 11:44
  • 签到天数: 5 天

    [LV.2]偶尔看看I

    管理员

    5#
     楼主| 发表于 昨天 09:14 | 只看该作者
    坚果是多种矿物质的宝库

      坚果是钙、铁、锌多种矿物质的宝库,钙能促进胎宝宝骨骼的钙化,铁参与血红蛋白合成,锌促进新陈代谢和智力发育。同时它也是镁﹑铜﹑锰﹑硒的良好来源,这些都有益于宝宝的生长发育。

      下面为妈妈们挑选几种常见多食的坚果简单介绍一下。
    楼主
  • TA的每日心情
    开心
    2016-5-14 11:44
  • 签到天数: 5 天

    [LV.2]偶尔看看I

    管理员

    6#
     楼主| 发表于 昨天 09:14 | 只看该作者
    适合孕妇的坚果

      核桃

      核桃补脑、健脑,它含有的磷脂还具有增长细胞活力的作用,能增强机体抵抗力,并可促进造血和伤口愈合。核桃仁还有镇咳平喘的作用。

      花生

      花生的蛋白质含量高达30%左右,而且易被人体吸收。花生皮含铁,在某种程度上能帮助补血。

      杏仁

      杏仁有止咳、平喘、润肠通便的功效,对于预防便秘有好处。但是中医认为杏仁有一定的毒性,不宜多食。

      瓜籽

      南瓜籽可以防治肾结石,葵花籽所含不饱和脂肪酸能起到降低胆固醇的作用。
    楼主
  • TA的每日心情
    开心
    2016-5-14 11:44
  • 签到天数: 5 天

    [LV.2]偶尔看看I

    管理员

    7#
     楼主| 发表于 昨天 09:15 | 只看该作者
     夏威夷果

      夏威夷果是一种原产于澳洲的坚果,含油量高达60-80%,还含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2和氨基酸。

      松子

      松子含有丰富的维生素A和E,和人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸,还含有其它植物所没有的皮诺敛酸。中医认为它能益寿养颜、祛病强身,还具有防癌、抗癌的作用。

      榛子

      含有不饱和脂肪酸,并富含磷、铁、钾等矿物质,以及维生素A、B1、B2、烟酸,准妈妈经常吃可以明目、健脑。
    楼主
  • TA的每日心情
    开心
    2016-5-14 11:44
  • 签到天数: 5 天

    [LV.2]偶尔看看I

    管理员

    8#
     楼主| 发表于 昨天 09:15 | 只看该作者
    腰果

      腰果营养丰富,含蛋白质达21%,含油率达40%,各种维生素含量也很高,具有补充体力和消除疲劳的功效,还能使干燥的皮肤得到改善,同时还可为孕妇补充铁、锌等元素。

      开心果

      开心果不仅是可口的零食,还富含各种准妈妈需要的营养元素。开心果的果仁富含维生素、叶酸、磷、钾、钠、钙,同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等。由于开心果中含有丰富的油脂,因此有润肠通便的作用,有助于机体排毒。
    楼主
  • TA的每日心情
    开心
    2016-5-14 11:44
  • 签到天数: 5 天

    [LV.2]偶尔看看I

    管理员

    9#
     楼主| 发表于 昨天 09:16 | 只看该作者
    孕期智力食谱三原则

      1、全面原则

      人脑主要由脂类、蛋白类、碳水化合物类、维生素(B、C、E)和钙等营养成分构成。营养摄取必须全面。营养学家建议每天最好摄取40种食品,至少也要14种以上。
    楼主
  • TA的每日心情
    开心
    2016-5-14 11:44
  • 签到天数: 5 天

    [LV.2]偶尔看看I

    管理员

    10#
     楼主| 发表于 昨天 09:16 | 只看该作者
     2、均衡原则

      研究证实,当脂肪摄取量占人体总热能的30%、蛋白质占15%、碳水化合物占55%左右,人体就会达到一个良好的平衡状态。单就脂肪而言,最好是做到饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸与单不饱和脂肪酸的平衡,即1∶1∶1的比例。至于钙与磷两种矿物元素,最佳比例则为2∶1。不过,生活中要如此细化很难操作,只要你做到了广吃博食,不偏食,不挑食,也就大致差不多了。
    楼主
  • TA的每日心情
    开心
    2016-5-14 11:44
  • 签到天数: 5 天

    [LV.2]偶尔看看I

    管理员

    11#
     楼主| 发表于 昨天 09:16 | 只看该作者
    3、自然原则

      即从家常天然食物中精选对胎儿智力有突出贡献的食物,作为三餐结构的主体。列在这张清单上的有大米、小米、玉米、红小豆、黑豆、核桃、芝麻、红枣、黑木耳、金针菇、海带、紫菜、花生、鹌鹑蛋、肉、鸡肉、鱼虾、草莓、金橘、苹果、香蕉、猕猴桃、柠檬、芹菜、柿子椒、莲藕、番茄、胡萝卜、鹌鹑、葡萄、果仁、桂圆等。
    楼主
  • TA的每日心情
    开心
    2016-5-14 11:44
  • 签到天数: 5 天

    [LV.2]偶尔看看I

    管理员

    12#
     楼主| 发表于 昨天 09:16 | 只看该作者
    孕期聪明进食原则

      通过以上的介绍我们已经知道了准妈妈在孕期中所需要的营养物质以及各种营养物质的重要性。那到底要如何进食才是聪明的呢?其实,准妈妈孕期所需要的营养物质就在我们日常的食物中。蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐和水就在我们的饭桌上,只要准妈妈不挑食,正常的饮食是完全可以满足孕期宝宝生长发育需要的,不必专门去补充。

      中医认为“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充。”这一论述不仅指出平衡膳食所应包括的食物种类,还阐明了各种食物在膳食所应占的地位。
    楼主
  • TA的每日心情
    开心
    2016-5-14 11:44
  • 签到天数: 5 天

    [LV.2]偶尔看看I

    管理员

    13#
     楼主| 发表于 昨天 09:17 | 只看该作者
    孕期聪明进食原则

      通过以上的介绍我们已经知道了准妈妈在孕期中所需要的营养物质以及各种营养物质的重要性。那到底要如何进食才是聪明的呢?其实,准妈妈孕期所需要的营养物质就在我们日常的食物中。蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐和水就在我们的饭桌上,只要准妈妈不挑食,正常的饮食是完全可以满足孕期宝宝生长发育需要的,不必专门去补充。

      中医认为“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充。”这一论述不仅指出平衡膳食所应包括的食物种类,还阐明了各种食物在膳食所应占的地位。
    返回亲子乐园
    使用 高级模式(可批量传图、插入视频等)
    您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入随论(请注册中文用户名)

    本版积分规则

    公司简介 |  公司动态 |  广告合作  |  产品服务 |  诚聘英才 |  友情链接  |  法律声明 |  隐私保护 |  联系我们  |  帮助中心